"Un fisioterapeuta tiene el cerebro de un científico, el corazón de un humanista y las manos de un artista"

Nuestros servicios

  • Readaptación
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  • Pillates terapéutico
  • Fisioterapia invasiva

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Prevención de lesiones en CrossFit®

CrossFit® es un método de entrenamiento con movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Combina movimientos de halterofilia, ejercicio metabólico y ejercicios gimnásticos. En una sesión se trabaja: resistencia cardiovascular y muscular, fuerza, potencia, velocidad, agilidad, flexibilidad y coordinación. Las sesiones se pueden realizar en grupo o individuales, aunque un aspecto positivo es el entrenamiento grupal, ya que con el apoyo de tu entrenador, de tus compañeros y tus ganas de superación te ayudaran a superar todos los WODs. Por ello, aporta grandes beneficios para nuestro cuerpo y mente. Aunque hay una creencia errónea de que es un deporte para personas con cierta capacidad física, no es así, gracias a su variedad de ejercicios se pueden adaptar perfectamente a casi todo el mundo. Eso sí, es muy importante comunicar a tu entrenador patologías, lesiones o dolores articulares/musculares para adaptar correctamente los ejercicios y los pesos. Otra creencia errónea es que el CrossFit® es más lesivo, ya que la prevalencia de lesiones en CrossFit es similar a la de otros deportes. La buena técnica, pesos ajustados, con prudencia y siempre que respetemos a nuestro cuerpo, el CrossFit® es seguro en comparación con otros deportes. Lo más importante para la prevención de lesiones en CrossFit® es un buen conocimiento de la técnica, por ello es importante trabajarla bien antes de comenzar a levantar peso y hacer caso a las recomendaciones del entrenador ya que cuando hay fatiga muscular perdemos estabilidad articular y con ello la buena ejecución de los movimientos. En FisioYelamos llevamos años tratando lesiones derivadas del CrossFit®, nuestros profesionales tienen conocimientos sobre la mecánica de ejercicios de CrossFit®, lo que ayuda a la valoración de la lesión. Disponemos de ecógrafo, EPI, EPTE y radiofrecuencia. Tratamos con terapia manual sobrecargas musculares,  tendinopatías, roturas u otras lesiones, como lumbalgias, cervicalgias, etc. Complementamos el tratamiento con neuromodulacíon y/o corriente galvánica, según las necesidades de la lesión. Y sin olvidar la vuelta a la normalidad, una serie de ejercicios para la readaptación al deporte. Las lesiones más comunes son:
  • Lesiones del manguito rotador, sobrecargas y/o tendinopatías
  • Sobrecargas del cuádriceps, pudiendo derivar en tendinopatías del tendón cuadricipital o rotuliano.
  • Lumbalgias
Aunque son las lesiones más frecuentes en clínica, no por ello debemos olvidar el resto de articulaciones que pueden sufrir debido a la mala ejecución de los movimientos, el exceso de peso, la fatiga muscular o incluso por no protegernos con muñequeras. La serie de ejercicios que proponemos se aconseja realizar antes del entrenamiento ya que van enfocados a la activación de la musculatura estabilizadora de dichas articulaciones.
  • Trabajaremos transverso del abdomen y oblicuos externos e internos para la columna lumbar.
  • Serrato anterior, romboides y manguito rotador para estabilizar la articulación del hombro.
  • Glúteos y cuádriceps para miembro inferior.
FERNANDO

Fernando Yélamos

Desde el año 2000 que terminé mis prácticas de la carrera en el Real Madrid F.C. y en la policlínica Atlético de Madrid,  me he dedicado a la fisioterapia deportiva. Durante tres años viví la experiencia de trabajar en Hungría en equipos de fútbol locales y conocer otras terapias usadas en centroeuropa.

DANIEL

Daniel Hernández

Después de conseguir mi grado de Fisioterapia en 2017, me he interesado por cómo se mueve el cuerpo humano. Moverse y enseñar cómo hacerlo, mediante las distintas técnicas de Pilates, tanto en suelo como en máquina, es una de las cosas que cada día me gusta más, ayudando a evitar el sedentarismo y las diversas patologías que esto conlleva.

ESTHER

Esther Aguilera

Terminé mis estudios de Fisioterapia en 2016 y desde entonces he seguido formándome en terapia manual y fisioterapia invasiva. Intentando conocer varías técnicas de tratamiento para poder adaptarlas a todos los tipos de pacientes, ya que cada patología y cada persona es diferente.

MIGUEL ÁNGEL

Manuel Ángel Iruela

Después de realizar mis estudios en fisioterapia y CCAFD, comencé a trabajar con la base de la UD Almería, donde me especialicé en fisioterapia deportiva, en la readaptación y en la vuelta al campo de deportistas de alto nivel. Desde pequeño estuve ligado al deporte, jugando al balonmano en selecciones autonómicas y llevando esa experiencia como deportista a mis pacientes

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